यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए सही आहार और व्यायाम का महत्वपूर्ण योगदान है। पोषण से भरपूर आहार लेना, जिसमें प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स हो, यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। आलस्य और अत्यधिक स्ट्रेस से बचने के लिए नियमित व्यायाम भी फायदेमंद है। योग और प्राणायाम का अभ्यास करना यौन समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है। सही नींद और स्वस्थ जीवनशैली भी यौन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए आहार में प्रोटीन-युक्त आहार, जैसे कि दूध, अंडे, और दालें, शामिल करें। फल और सब्जियों से भरपूर आहार लेना भी उपयुक्त है।
नियमित व्यायाम से सिरकर्दियोवास्क्युलर स्वास्थ्य में सुधार होती है, जिससे यौन स्वास्थ्य में भी बेहतरीन परिणाम मिल सकते हैं।
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